Cual Es El Beneficio Del Deporte?

Físico: el ejercicio incrementa la masa muscular y la densidad mineral ósea, mejora la condición respiratoria, fortalece el sistema inmunológico y disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y problemas cardiovasculares. También aumenta la fuerza y la resistencia, así como la movilidad en personas de edad avanzada.
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¿Qué es el deporte y sus beneficios?

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la ‘imagen corporal’ y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
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¿Qué beneficios tiene el deporte en la sociedad?

Agregó que el deporte es un transmisor de valores en las distintas etapas de vida de las personas: se desarrollan destrezas físicas, se promueve la socialización y la diversión, se aprender a jugar formando parte de un equipo, se aprender a jugar limpio, mejora la autoestima, supone una garantía de buena salud y
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¿Cuáles son los 10 beneficios del deporte?

El cuerpo humano está diseñado para que, a lo largo del día y de manera regular, esté activo. Se han demostrado los beneficios del deporte para la salud física, como, por ejemplo, mejora la resistencia muscular, la flexibilidad, y reduce el dolor, etc Pero también existe una mejora del bienestar mental, promueve la mejora de la autoestima, potencia la concentración y aumenta el optimismo.

De hecho, los facultativos aseguran que los beneficios del deporte son fundamentales para una vida sana. Por ello es necesario que tanto niños como adultos, independientemente de su edad, realicen rutinas de actividad física. Sin embargo, es muy importante tener claro las posibilidades de cada uno, adaptando los ejercicios a la edad y condición física.

De esta manera, se evitarán molestas lesiones. Vamos a darte diez importantes razones por las que debes incorporar una rutina de ejercicio a tu vida. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán no sólo a corto plazo, sino que te aporta múltiples beneficios de cara a tu futuro, llegando incluso a prevenir muchas enfermedades.
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¿Qué importancia tiene el deporte para la salud física y mental?

¿Ha pensado que el deporte solo es para los que lo practican a nivel profesional o son deportistas de alto rendimiento? ¿Considera que, tal vez, el estilo de vida saludable aplica únicamente para los que visitan el gimnasio y comen balanceado? ¿Conoce los beneficios del deporte y la actividad física para su salud física y mental? 🤔 En Seguros Bolívar sabemos la importancia de mantener hábitos en torno a la actividad física, conocemos cómo el deporte influye positivamente en la salud, y somos conscientes de lo valiosa que es la promoción de estilos de vida saludables.

• Es así que en esta oportunidad, queremos compartir un listado de beneficios que aporta el deporte para la salud.
• ¡Veamos! De forma general, “la práctica de un deporte permite la prevención de riesgos cardiovasculares, enfermedades crónicas, obesidad, cáncer, osteoporosis y enfermedades degenerativas como la demencia y la enfermedad Alzhéimer; y en la salud mental: ansiedad, depresión y disminución del estrés; mejora en las capacidades cognitivas, habilidades sociales, autoconcepto y resiliencia”, tal como explica el artículo científico “Influencia del deporte y la actividad física en el estado de salud físico y mental, una revisión bibliográfica”,30 minutos diarios de ejercicio físico de intensidad moderada, o durante casi todos los días de la semana, proporcionan beneficios de salud importantes, y es la recomendación mínima de la Organización Mundial de la Salud, OMS.

💪 “La actividad física es fundamental para la salud y el bienestar, ya que puede ayudar a añadir años a la vida y vida a los años”. Director General de la OMS, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus. De acuerdo con la OMS, la actividad física regular, dentro de la que se incluye el deporte, tiene beneficios como:

• Reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, derrames cerebrovasculares, diabetes, varios tipos de cáncer (entre ellos el cáncer de mama y el de colon) y depresión.
• Mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio.
• Mejorar la salud ósea y funcional.
• Reducir el riesgo de caídas, así como de fracturas de cadera o vertebrales; y ayudar a mantener un peso corporal saludable.

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¿Cuál es la importancia del deporte en la vida?

La importancia del deporte en la vida de las personas y la Psicología Deportiva – Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica 30 marzo: Día del Deporte Incorporar en nuestro estilo de vida la práctica deportiva y del ejercicio, nos brinda enormes beneficios no solo de orden físico, sino psicológico como: mejora de la autoestima, reducción del estrés, mejoramiento de los estados del sueño, entre otros.

• Nos encontramos ante un escenario de salud crítico debido a la pandemia, en el cual coloca al deporte y el ejercicio como los mejores aliados de nuestra salud mental, proveyendo a su vez un fortalecimiento del sistema inmunológico para luchar contra el virus.
• Recordemos que nuestro cuerpo es el espejo de nuestra psique.

La psicología del deporte es la rama de la psicología que estudia cómo, por qué y en qué condiciones los y las deportistas, entrenadores, entrenadoras y espectadores se comportan de la forma en que lo hacen, así como también investigar la mutua influencia entre actividad física, la participación en el deporte, el bienestar emocional, la salud y el desarrollo personal.

Ahora más que nunca nos desarrollamos en sociedades que giran en alrededor del deporte, dado que entre muchos elementos que este impacta, podríamos indicar que a nivel social mueve masas, despierta intereses de diversa índole y fomenta la formación de la identidad nacional, vida familiar y comunitaria.

A nivel individual ayuda a fomentar el desarrollo del carácter, la autoconfianza, la disciplina y la sensación de bienestar y salud. Es por ello, que cada vez ha tomado más fuerza y empuje la especialización de la psicología en el deporte y el ejercicio físico.

En su praxis, hay diferentes orientaciones tales como la investigativa, educación y formación, planificación, asesoría y por último la intervención directa con los y las participantes del deporte (deportistas, equipo técnico, directivos, prensa deportiva, padres de familia, espectadores). Aunque lo más frecuente es que los y las profesionales de esta especialidad integran en su quehacer diario, varias de estas orientaciones.

: La importancia del deporte en la vida de las personas y la Psicología Deportiva – Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica
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¿Cuál es la importancia del deporte en la vida del ser humano?

4. CONSECUENCIAS DE LA INACTIVIDAD FÍSICA – La vida sedentaria resulta mucho más peligrosa de lo que te imaginas e influye, tanto en nuestro estado de salud, como lo hace la mala alimentación, el tabaco o el consumo de alcohol. En otras palabras, puede ser letal. ¿Sabes cuáles son los riesgos para la salud de un estilo de vida sedentario?

• Quemas menos calorías y hace que sea más probable que sufras de sobrepeso u obesidad.
• Los huesos se debilitan y pierden contenido mineral, dando lugar a osteoporosis.
• Puedes perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos, lo que puede ocasionar caídas.
• Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
• Hipertensión arterial.
• Tu sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
• Hipercolesterolemia.
• Accidente cerebrovascular.
• Síndrome metabólico.
• Diabetes tipo 2.

Asimismo, la falta de movimiento puede alterar algunos de los neurotransmisores que se producen en el sistema nervioso, por lo tanto, aumentaría la ansiedad, la depresión o el estrés. Hay bastante evidencia científica donde el ejercicio físico no sólo previene el estrés y la depresión, sino que también ayuda a mejorar el estado de ánimo de estas personas cuando ya tienen esta patología.
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¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en los jóvenes?

Tiene un importante impacto en la salud mental, mejora la autoestima, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión. Así mismo, mejora funciones cognitivas como concentración, memoria y atención. Mejora el rendimiento escolar y laboral. Mejora la destreza motriz y las habilidades de nuestros movimientos cotidianos.
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¿Qué le pasa a tu cuerpo si no haces ejercicio?

¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario a su cuerpo? – Cuando usted tiene un estilo de vida inactivo:

Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien Puede tener una mala circulación de la sangre Su cuerpo puede tener más inflamación Puede desarrollar un desequilibrio hormonal

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¿Cuál es el mejor deporte para combatir la ansiedad?

Conclusión – No cabe duda de que existe una estrecha relación entre el deporte y la ansiedad. Como hemos visto a lo largo del artículo, resulta interesante analizar la relación de estos dos conceptos en deportistas profesionales, puesto que la realización de una prueba importante puede dar lugar a que aparezcan síntomas de estrés o ansiedad en el usuario.

Por ello, es fundamental que se trabaje el control de las emociones para saber manejar la situación. Por otro lado, en el caso de deportistas amateurs, el ejercicio físico supone un excelente tratamiento para combatir este tipo de problemas. También sería conveniente que se fomentase la práctica deportiva entre la población más joven de la sociedad.

Entre las actividades que ayudan a calmar el estrés y la ansiedad, encontramos un gran número: correr, ciclismo, yoga, pilates, boxeo, etc. Lo importante es que la persona seleccione aquella por la que sienta una mayor motivación para incorporarla en su vida con regularidad.
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¿Qué hace el deporte en el cerebro?

Nuevas neuronas que podrían reparar lesiones cerebrales – La actividad física incrementa la formación de nuevas neuronas. Este proceso, llamado por la ciencia neurogénesis, se produce a través de compuestos en la sangre que entran al cerebro y aumentan conforme el individuo hace ejercicio.

En experimentos en ratones se comprobó que el ejercicio duplica o a veces triplica la creación de nuevas neuronas. Sanfeliu explica que si bien las neuronas que se pueden producir con el deporte son un porcentaje pequeño, cercano al 4% o 6%, podrían ser “realmente importantes” para la salud del cerebro humano.

Hay investigaciones en curso que intentan probar que esas nuevas neuronas pueden ocupar zonas del cerebro donde hay lesiones y ayudar a curarlas. De acuerdo con los científicos, el procesamiento de información está intrínsecamente ligado al movimiento y por eso el sedentarismo requiere muchas menos neuronas que el deporte.

• Los autores del libro escriben: “Nuestro cerebro ha desarrollado la capacidad de señalizar la actividad física de modo que se incremente el número de neuronas para procesar nueva información procedente de nuevos lugares, y para la memorización de nuevos datos”.
• Este proceso demuestra “definitivamente” que el cerebro del sujeto que hace ejercicio funciona distinto al del sujeto sedentario.

“El resultado global de la actividad física es un aumento neto de la capacidad del cerebro para procesar cantidades de información muy variables”.
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¿Qué deporte tiene el mejor físico?

1. Natación – Se lo conoce como el deporte más completo que existe porque gracias a la natación podemos trabajar la totalidad de los músculos del cuerpo. Y no solo eso, ya que además, cuando nadamos, mejoramos los sistemas cardiovascular y respiratorio.
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¿Qué efectos positivos tiene el deporte en la salud?

Influencia del deporte y la actividad física en el estado de salud físico y mental : una revisión bibliográfica –

Autores: Sergio Humberto Barbosa Granados, Ángela María Urrea Cuéllar Localización: Katharsis: Revista de Ciencias Sociales, ISSN-e 2500-5731, ISSN 0124-7816, Nº.25, 2018 (Ejemplar dedicado a: enero-junio 2018), págs.141-160 Idioma: español Enlaces

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Resumen

El presente artículo tiene como objetivo describir los beneficios que caracterizan la influencia del deporte y la actividad física con respecto al estado de salud tanto a nivel físico como mental, a través del proceso de un estudio documental con un enfoque cualitativo y método bibliográfico, que examina literatura científica incluyendo artículos referenciados en bases de datos especializadas como Redalyc, Scielo, Web of Science® (WoS) o Scopus®, con la participación de referentes nacionales e internacionales establecidos en campos de las ciencias del deporte, psicología, educación y salud. El deporte y la actividad física son factores que influyen positivamente en la salud física: prevención en riesgos cardiovasculares, enfermedades crónicas, obesidad, cáncer, osteoporosis y enfermedades degenerativas como la demencia y la enfermedad Alzhéimer; y en la salud mental: ansiedad, depresión y disminución del estrés; mejora en las capacidades cognitivas, habilidades sociales, autoconcepto y resiliencia. Generando de esta forma bienestar en múltiples contextos donde se desarrollan las personas, como resultado del conocimiento de sí mismo y las habilidades internas mediante los cuales el individuo regula sus acciones. Concluyendo que la práctica del deporte y la actividad física como habito saludable puede favorecer progresos a nivel terapéutico y preventivo basados en la promoción de estilos de vida saludable.

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¿Cuál es el objetivo de los deportes?

Su finalidad es mejorar la resistencia y la fuerza, desarrollar la velocidad, incrementar la flexibilidad y refinar la coordinación para conseguir un cuerpo armónicamente desarrollado.
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¿Qué beneficios trae el deporte para la salud y el bienestar?

Mejora la forma y la resistencia física en general. Además, regula la presión arterial y ayuda a mantener una buena densidad ósea. Consigue que mantengas un buen peso corporal y mejora tu tono y fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y fortalece tus articulaciones.
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¿Qué aporta el deporte a los niños?

Principales beneficios del deporte en niños Uno de los beneficios del deporte para niños que es que la práctica de estas actividades físicas les ayuda a indagar, explorar, resolver problemáticas básicas y sobre todo a divertirse para así adquirir destrezas y habilidades de carácter intelectual y cognitivo que les aporten seguridad en ellos mismos.

Por otro lado, orientar al niño a practicar deporte siguiendo unas normas, movimientos complejos o ciertas obligaciones en un principio puede generar en él un comportamiento negativo a la hora de desarrollar una actividad física específica, y también podría crear una ineficaz adherencia al ejercicio deportivo.

Por ello una de las claves está en desarrollar diferentes tipos de juegos. Los principales beneficios de la actividad física en niños son:

Aumentar las habilidades motoras Crear hábitos deportivos Aprender a seguir unas reglas Alejarse del sedentarismo Mejorar las habilidades sociales Corregir algunas patologías, como obesidad o sobrepeso Ayudar a estar más sano y dormir mejor

La práctica deportiva en edad temprana Niñez temprana (4 a 7 años) : el desarrollo corporal de los niños comienza a evidenciarse y es el momento ideal para enfocarlos hacia la práctica deportiva. En esta fase destacan los deportes colectivos base como el fútbol, baloncesto o también actividades individuales como natación, tenis, atletismo.

Los beneficios del deporte en niños pueden variar desde el incremento de la empatía hasta la adquisición de valores positivos. Niñez intermedia (7 a 12 años) : en esta etapa el desarrollo a nivel físico es mucho mayor y por eso se pueden incluir deportes más reglados. Las disciplinas que más destacan en esta fase son: judo, voleibol, hockey; y a nivel individual, ciclismo, atletismo o natación competitiva.

Respecto a los beneficios de la actividad física en niños que practican estas disciplinas están muy presente la enseñanza de valores como el compañerismo y la superación. En definitiva, son múltiples los beneficios del deporte para los niños y las distintas dinámicas que se les pueden ofrecer a los más pequeños con el objetivo de que adquieran un cúmulo de habilidades sociales, físicas y psicológicas para su día a día.
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