Cuál Es El Beneficio Del Agua?
El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo, especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar. El agua ayuda a que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de energía aumenta cuando el cuerpo está bien hidratado. Una hidratación adecuada ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos.
Ver respuesta completa
Contents
¿Cuáles son los beneficios de tomar agua?
– Resuelve el mal aliento – El mal aliento es una clara señal de que el cuerpo necesita más agua. La saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener la lengua hidratada. Por esto, cada vez que tengamos mal aliento, lo primero que debemos hacer es beber mucha agua.
Además, la secreción de saliva es un protector natural de los dientes, por lo que tomar agua también contribuye a reducir las enfermedades dentales. – El más controvertido de los beneficios de tomar agua: ¿ayuda a perder peso? Otra de las características del agua es que ayuda a eliminar los subproductos de la grasa.
Al beber agua, el estómago se llena, lo que nos hace perder un poco el apetito. El agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar, y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico. Además, beber agua acelera el metabolismo y eso ayuda al gasto de energía mediante la termogénesis (producción de calor mediante reacciones metabólicas) y beber agua también ayuda a metabolizar mejor la grasa. Cuando bebes poca agua y comienzas a deshidratarte, comienza a bajar la tasa metabólica y a gastar energía.
Ver respuesta completa
¿Qué es el agua y para qué sirve?
– Alivia la fatiga – El agua es utilizada por el organismo para eliminar toxinas y productos de desecho que éste no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales, y eso puede causar fatiga.
Ver respuesta completa
¿Por qué es importante cuidar el agua?
La calidad del agua también importa – Como hemos visto la existencia de agua y su cantidad es muy importante y, por ello, es necesario cuidarla. Pero la calidad del agua es aún más importante, ya que beber agua contaminada puede ser peor que incluso no tener agua.
El agua contaminada es fuente de enfermedades, infecciones e incluso provoca la muerte. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) 844 millones de personas no tienen acceso a un servicio mínimo de agua potable y unos 2000 millones de personas toman agua de fuentes de agua potable contaminadas por heces.
De acuerdo con esta misma organización, el agua contaminada puede favorecer la aparición y transmisión de enfermedades infecciosas como el cólera, la diarrea, la polio y la disentería o gastroenteritis. Con todo esto, se estima que la contaminación del agua potable es responsable de más de 502.000 muertes al año.
- Los humanos somos los principales responsables del empeoramiento de la calidad de todas las aguas que existen en el planeta.
- El vertido de aguas residuales sin tratar, de sustancias contaminantes como residuos radiactivos, industriales, petróleo y otros combustibles, de insecticidas y fertilizantes, de fármacos, drogas, hormonas, nanopartículas, plásticos y cualquier otro desecho de origen artificial están contaminando el agua, este recurso tan esencial sin el cual no podríamos vivir.
Por tanto, si queremos vivir en este planeta hay que cuidar la cantidad y la calidad de nuestras aguas dulces, superficiales y subterráneas, y saladas. Aprende todo acerca de las, y muchos más datos sobre este tema, en este otro artículo. Podríamos decir que hay dos razones principales por las que hay que ahorrar agua, la primera como se ha comentado antes es que el agua es escasa y la segunda es que somos muchos los que habitamos el planeta y necesitamos el agua para vivir, En relación a los seres humanos y el agua que podemos beber es necesario recordar lo siguiente: de toda el agua que existe en el planeta el 97% es agua salada y, por tanto, no es apta para el consumo humano.
- Esto deja en un 3% la cantidad total de agua dulce en el planeta, pero no toda está disponible, es decir, el 2,5% de esa agua se encuentra en los glaciares, en la atmósfera, el suelo o como aguas subterráneas.
- Por tanto, solo disponemos de un 0,5% de agua para el consumo humano y si contamos con que esa agua sea además potable el porcentaje es aún menor.
A esto hay que sumarle también que las reservas de agua y las precipitaciones están distribuidas de forma irregular por el planeta. Por otro lado, actualmente somos más de siete mil millones de personas en el planeta, esto supone que ese 0,5% de agua disponible hay que repartirlo entre siete mil millones de personas y sumando.
Estos dos hechos por sí solos serían suficientes para pensar que hay que ahorrar agua, ya vivas en un país con escasez o con superávit de agua. Pero hay más razones por las que ahorrar agua, como el cambio climático o la contaminación de las aguas. La contaminación del agua hace que muchas fuentes de agua dejen de estar disponibles para nuestro consumo y hoy en día las aguas tienen contaminantes que aún no somos capaces de eliminar.
Hace algunos cientos de años y en el presente en algunos países la principal causa de mortalidad por beber agua contaminada era la falta de purificación del agua y el vertido de heces y orines y, por tanto, la gente moría por infecciones, diarreas y otras enfermedades causadas por microrganismos patógenos.
Afortunadamente, y sobre todo aquellos que vivimos en el mundo desarrollado hemos conseguido combatir estas enfermedades desinfectando el agua que bebemos y mejorando la higiene y los sistemas de saneamiento. Aquí te explicamos los, Pero ahora, además, estamos vertiendo a las aguas tóxicos que no podemos eliminar y ya hay estudios que muestran ese impacto al encontrar sustancias como cafeína o microplásticos en agua del grifo y embotellada.
Ahorrar agua también es importante para que aquella que permanece limpia no adquiera estos contaminantes, porque como hemos dicho también hay que cuidar la calidad del agua, Una vez que sabemos por qué es importante el agua y también por qué es importante cuidarla y ahorrarla, vamos a hablar de qué podemos hacer los ciudadanos de a pie para cuidar el agua.
Ducharse en vez de bañarse.Cerrar el grifo mientras nos estamos lavando la cara, los dientes o las manos y se debe hacer lo mismo cuando se estén lavando los platos.No tirar residuos como papeles o envoltorios al inodoro, tíralos a una papelera y recicla siempre que sea posible.Poner lavadoras y lavavajillas cuando éstos estén totalmente llenos para así aprovechar al máximo el agua. Además, se aconseja poner programas cortos para ahorrar aún más agua.Regar las plantas con regadera o por sistemas de goteo en vez de usar la manguera por la que se pierden más litros de agua. También es importante regar a primera o última hora del día para que las plantas tengan agua durante más horas y no se evapore tanto como en las horas centrales del día. Aquí puedes aprender fácilmente.No esperar a que el agua del grifo se enfríe o se caliente mientras está abierto. Puedes poner agua en la nevera o recoger el agua en un cubo mientras adquiere la temperatura que quieres y luego usarla para limpiar o regar las plantas.
Además, para cuidar la calidad de las aguas también podemos hacer lo siguiente:
Gastar menos jabones y suavizantes, o comprarlos libres de fosfatos. La mayoría de los jabones contienen fosfatos que aumentan,Lavar la ropa en frío y también en la lavadora. La mayor parte de los tejidos actuales son sintéticos y tienen algún componente plástico, por lo que las altas temperaturas degradan el plástico y rompen el tejido, las fibras escapan por las cañerías y llegan a ríos y océanos aumentando la cantidad de plásticos en ellos.No tirar basura a ríos, lagos o al mar ya que ensucia el medio ambiente y además puede poner en peligro a otros seres vivos. Guarda los residuos hasta que encuentres una papelera o los contenedores pertinentes y si puedes reciclar, mucho mejor.No tirar los productos de higiene femenina por el inodoro. Deben desecharse en la papelera pues contienen plástico, contienen material biológico que puede ser contaminante y también pueden obstruir las tuberías. Si no deseas gastar tanto plástico existen alternativas como la copa menstrual que está hecha de silicona natural es reutilizable y se puede esterilizar varias veces.Evitar el uso de innecesario de medicamentos. No tomes antibióticos si no te los ha recetado el médico y evita el uso de antiinflamatorios y analgésicos si no es estrictamente necesario, como el ibuprofeno o paracetamol, ya que contaminan las aguas, aparte de ser más beneficioso para tu salud. Estudios científicos recientes han descubierto concentraciones alarmantes de antibióticos y medicamentos en cursos de agua naturales y efectos en organismos acuáticos. Para desinflamar y/o aliviar dolores leves o medios, puedes sustituirlos con terapias naturales basadas en plantas medicinales (busca fuentes de información fiables o especialistas) o técnicas de relajación y descanso.No comprar productos cosméticos que contengan microesferas de plásticos como pastas de dientes o exfoliantes. También existen exfoliantes ecológicos que contienen sal o piel de almendras que tienen el mismo efecto y no contaminan.Y, sobre todo, no tirar líquidos peligrosos y contaminantes por el fregadero, inodoro o directamente a los ríos como aceites, disolventes, pinturas o combustible. Los puntos limpios existen para deshacerte de estas sustancias de una forma más adecuada.
Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué es importante cuidar el agua, te recomendamos que entres en nuestra categoría de, : Por Qué Es Importante CUIDAR El AGUA – Razones Vitales
Ver respuesta completa
¿Cuáles son los beneficios de beber agua natural?
Una cantidad adecuada de agua al día puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Para tener una buena salud es importante consumir agua a diario ; el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) te informa sobre algunos beneficios de beber agua natural:
El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo, especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar,El agua ayuda a que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de energía aumenta cuando el cuerpo está bien hidratado.Una hidratación adecuada ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos. Cuando se bebe suficiente agua, ésta pasa a través del tracto digestivo sin problemas, ayudando al movimiento intestinal. El agua ayuda a hidratar tu piel, aumenta su elasticidad ayudando a verte más radiante y joven. Una cantidad adecuada de agua al día puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El cerebro requiere de agua para trabajar de forma más eficaz, ayudándote a pensar mejor. El agua diluye las sales y minerales mediante la orina; dejar de beberla es permitir la formación de piedras en tus riñones. Suprime el apetito y acelera el metabolismo. Beber un vaso de agua antes de comer ayuda a sentirte más lleno y de esa forma consumes menos calorías.
