Cual Es El Beneficio De Bailar?
1. Te ayuda a bajar de peso – Uno de los principales beneficios de bailar es que puede ayudarte abajar de peso de manera rápida, Y es que el baile no solo es una actividad recreativa, sino un ejercicio cardiovascular. Cuando bailas, activas el sistema cardiovascular, todos los músculos y el cuerpo en general.
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¿Cuáles son los beneficios al bailar?
El baile es una manera emocionante y social de ejercitar su cuerpo. Desde el baile de salón hasta la salsa, bailar ejercita su corazón y ayuda a fortalecer huesos y músculos. Y dado que bailar es tan divertido, puede incluso olvidar que está haciendo ejercicio.
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¿Qué pasa si bailo 30 minutos todos los días?
Bailar también alivia el estrés. – Además de quemar calorías, aumentar la resistencia cardiovascular y respiratoria, tonificar la musculatura, desarrollar la atención, la coordinación y el equilibrio y mejorar los niveles de elasticidad y flexibilidad, uno de los principales beneficios del baile para la salud es la reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Cuando las personas tienen un nivel muy alto de cortisol tienden a comer más. Asimismo, ayuda a liberar el estrés aumentando la producción de endorfinas en tu cuerpo. Los bailes desarrollan la seguridad en uno mismo y la autoestima”, asegura Gloria Morales. El doctor Peter Lovatt, psicólogo especializado en el estudio de los efectos del baile en el cerebro, resalta que “los humanos hemos nacido para bailar.
Todo el mundo puede bailar. He pasado los últimos 20 años investigando en laboratorios universitarios sobre la ciencia de lo que le pasa a nuestro cuerpo y mente cuando bailamos. Y ahora ya sabemos que suceden cosas extraordinarias desde una perspectiva científica.
Ayuda a nuestro estrés y ansiedad de muchas maneras, especialmente en momentos como este que son tan difíciles. Sabemos que bailar puede reducir la ira y aumentar la energía de la gente. Cuando nos movemos, nuestro cuerpo libera diferentes neuroquímicos. Los receptores opioides se vuelven más activos y eso significa que nuestros umbrales de dolor aumentan.
Sentimos menos dolor cuando bailamos. Además, sabemos que el baile une a la gente”, asegura el especialista, que ha realizado el trabajo de investigación de los beneficios del baile auspiciado por la compañía Zumba. – Leer también: La rutina de ejercicios para adelgazar rápido más corta y eficaz
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¿Qué pasa si bailo 20 minutos diarios?
1. Te ayuda a bajar de peso – Uno de los principales beneficios de bailar es que puede ayudarte abajar de peso de manera rápida, Y es que el baile no solo es una actividad recreativa, sino un ejercicio cardiovascular. Cuando bailas, activas el sistema cardiovascular, todos los músculos y el cuerpo en general.
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¿Qué es mejor bailar o hacer ejercicio?
2. Aumenta la capacidad de resistencia. – El baile es un ejercicio aeróbico y como tal aporta los mismos beneficios que cualquier ejercicio aeróbico: Aumenta el ritmo cardíaco y la capacidad del cuerpo para recibir oxígeno. El resultado es un organismo con mayor capacidad de resistencia.
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